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무료 홈 회복 영상
가벼운 5~10분 루틴으로 세라테스를 먼저 체험해 보세요.
목 긴장을 풀어주는 5분 루틴
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목 긴장을 풀어주는 5분 루틴
5분 · 목, 어깨
허리 부담을 덜어주는 코어 기초
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허리 부담을 덜어주는 코어 기초
8분 · 허리, 골반
고관절 움직임 회복 10분
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고관절 움직임 회복 10분
10분 · 고관절, 골반
산후 회복 호흡과 정렬
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산후 회복 호흡과 정렬
9분 · 산후 회복